“Мені 30+, а я не знаю, що хочу від життя”.
Схожі фрази інколи чую на консультаціях. Звичайно, у кожної людини за цим стоїть своя історія, свої усвідомлення і рішення, що з цим робити.
Але, є така думка. Стан “не знаю, що хочу” або “нічого не хочу” може бути наслідком тривалого ігнорування та знецінення своїх бажань.
Наприклад, сподобалась сукня. Вона ідеальна. Мрія, одним словом. Але ні, дорого, куди буду носити, занадто яскраво, відверто, взуття відповідного немає…Результат у гардеробі чергова блузка.
Хочу поїздку на море, а в підсумку вибираю турбазу поряд на річці.
Хочу провести вихідний за містом, а сиджу вдома.
Ну і так далі. Розумієте у чому суть?
Вибираємо заміну настільки часто, що всередині народжується почуття “мені все одно”
Навіщо щось хотіти, якщо я все одно не дозволяю і не даю собі те, що хочу. Звичайно, не все є можливість собі дозволити.
Але, коли це відбувається постійно, то в результаті втрачається контакт з собою, своєю Душею. Ви себе не чуєте.
Тому не варто дивуватись, що важко визначитись із напрямком діяльності, зрозуміти, що не подобається на роботі (начебто все ок, але щось не те), немає мрій і розуміння “куди далі жити”, вагання “моє/не моє”…
Що робити? Повернути здатність чути свої бажання
Техніка № 1.
Напишіть список зі 100 ваших бажань, будь-яких: матеріальні, враження, почуття. Проте, вони повинні стосуватись вас, а не “хочу дитині нову іграшку”. І бути можливими для реалізації: “Хочу мир у всьому світі” — не підходить, бо не в зоні вашого контролю.
Отже, 100 ваших бажань. Можливо, відразу не вийде, дописуйте доки не наберете 100, а краще 150. Виберіть декілька, які ви втілите в цьому місяці без будь-яких замін!!! Це важливо.
Періодично повторюйте вправу, щоб про свої бажання ви могли розказати навіть, якщо вас розбудять серед ночі:)
Техніка № 2
Пропоную проводити час у соц. мережах з користю. Як? Щоразу, коли бачите якусь картинку й у вас з’являється відчуття “Хочу” – це ваше бажання! Ловіть його, не дайте зникнути. Записуйте! Робіть скріни картинок, зберігайте відео. Створіть папку Бажань і додавайте туди все, що викликало, хоча б найменший інтерес.
Неважливо наскільки це можливо або нереально для вас на цей момент.
Суть ось в чому: зрозуміти, що вас “включило”, які емоції та почуття виникли. Наприклад, ви побачили фото або відео, як хтось гуляє берегом моря.
Що сподобалось? Можливо, “Я теж хочу жити біля моря і зможу бігати вранці уздовж пляжу”.
Запишіть це. Записуйте все: квартира з великими вікнами, свій офіс, мотоцикл, стрибнути з парашутом, Токіо, нова пралка, діловий костюм або брендова сумка, улюблена справа, визнання, банківські рахунки — пишіть все !!!
“Більше хочеш — більше отримаєш”
Чули ж таку фразу?
Все просто: чим вища ваша енергія, тим вивільняється більше можливостей для реалізації. Щоб запустити цей процес, почніть із вище зазначених технік або приходьте на консультацію.
Інші статті:
Мене звати Юлія Шершук. Я психолог, консультант у методі когнітивно-поведінкової терапії. Мій профіль: самооцінка, професійне та емоційне вигорання, кризи та життєві труднощі. Сподіваюсь, у статті ви знайшли відповіді на ваші питання, якщо ні — подивіться додатково інші матеріали.
Якщо вам самостійно не вдається справитись із проблемами й потрібна допомога чи підтримка психолога, запишіться на консультацію, я точно зможу вам допомогти.
