Новорічний ритуал: 50 питань, які задають собі успішні люди
Новорічний ритуал: 50 питань, які задають собі успішні люди
Про що варто запитати себе, підбиваючи підсумки року?
Новорічний ритуал. Без магії, але дієвий
Пропонуємо новорічний ритуал — 50 питань, які варто задати собі в кінці року. Для чого? Для ясності, гордості і подальшого розвитку. Ці питання допоможуть подивитися на ваш рік, що минає з нового ракурсу і дещо по-іншому спланувати наступний.
Незважаючи на те, що правильних або неправильних відповідей на ці питання немає, саме роздуми над ними зіграють для вас роль психологічного детоксу.
Ви можете відповісти на всі питання за раз, а можете виділяти кілька хвилин протягом декількох вечорів. Радимо це робити в красивому й затишному місці, де нічого вам не завадить згадувати й подумки ще раз пережити найкращі моменти цього року. Свої відповіді й думки, які виникнуть по ходу, записуйте. Через рік можна буде порівняти, як змінилося ваше життя.
Перші 40 питань — ретроспектива, пам’ять про рік, що минає. Останні 10 — змусять вас задуматися про те, що буде попереду. Не сприймайте їх як план для постановки цілей. Нехай відповіді на них будуть ідеями для вашого подальшого планування, і можливо, саме це стане поштовхом почати новий рік із “чистого листа”. Отже, приступимо.
1) Яку пораду ви можете дати собі торішній?
2) Опишіть ваш минулий рік трьома словами.
3) Які три цьогорічні рішення ви хотіли б змінити?
4) Які три моменти, ви із задоволенням пережили б ще раз?
5) Який найсмішніший момент, щоби прямо аж до сліз, був у цьому році?
6) Які три вчинки викликають у вас почуття гордості?
7) Про які три вчинки в цьому році ви шкодуєте найбільше?
8) Яке найважче рішення довелося прийняти?
9) Якби ви знали, що вас ніхто не засудить, що б ви зробили по-іншому?
10) Ваше найбільше розчарування десятирічної давності зараз має значення?
11) Що із задоволенням заберете у наступний рік, а що залишите у минулому?
12) Чому ви приділяли більше часу: тому, чого хотіли або тому, що було потрібно?
13) Згадайте п’ять ключових подій цього року. Хто був їх автором: ви самі, доля, інші люди?
14) Від яких своїх цьогорічних задумів ви відмовилися, так і не спробувавши? Що вас зупинило?
15) Якби ви все ж таки спробували, але вийшло не так гладко, як хотілося б, це було б для вас катастрофою?
16) Чи є можливість робити все правильно? А якщо зробити «неправильно» — що це значить?
Чи можна завжди знати заздалегідь, що вийде добре або погано? Чи є найкращий вибір?
Чи є одне-єдине правильне рішення? Якщо так, чи можливо його дізнатися, не спробувавши інші способи?
Ви згодні з тим, що на помилках вчаться? Якщо так, то що страшного в тому, щоби їх робити?
17) Чи дійсно вам так потрібна була підтримка інших у ваших починаннях, як ви вважали минулого року, відмовляючись від своїх намірів, планів, бажань і мрій?
18) Якби ваш дохід у цьому році залежав би від рівня задоволення, яке ви отримуєте від своєї роботи, чим би ви займалися?
19) Згадайте моменти, коли вам було дуже-дуже добре і ви відчували себе щасливою. Чи мало це відношення до грошей, визнання, статусу?
20) Ви вірите, що те, чим ви займалися в цьому році — це саме те, для чого ви народилися? Якби ви знали, що наступний рік — останній для людей, чим би ви зайнялись, щоби прожити його максимально насичено?
21) Що в цьому році ви зробили в перший раз?
22) Що нового дізналися про себе? Які сфери вашого життя або які риси характеру/звички в корені змінилися в цьому році?
23) Які ваші дії зробили ваше життя/вас самих або чиєсь життя дійсно кращим? Що ви зробили корисного для інших?
24) Хто або що найсильніше вплинули на ваше життя в цьому році?
25) Яким дрібницям ви найбільше раділи в повсякденному житті? У найзагальнішому сенсі: книги, фільми, їжа, спілкування, хобі… Як багато часу ви приділили цьому за останній тиждень?
«Життя треба прожити так, щоб не було нестерпно боляче за безцільно прожиті роки»
26) Як ви себе почували в цьому році (в плані здоров’я, емоцій, душевної рівноваги)?
27) Які вміння та особистісні якості найбільше знадобилися вам у цьому році?
28) Які нові навички та звички розвинули?
29) Як змінилися ваші погляди на життя?
30) Який найважливіший життєвий урок ви отримали у цьому році?
31) Які свої блоки й комплекси виявили? Змогли подолати?
32) Чи всі ваші найбільші страхи збулися? Які страхи виявилися помилковими й невиправданими?
33) Якби у вас з’явилася можливість змінити в собі одну-єдину якість, але назавжди, що це було б?
34) Яких знаннь або уміннь, які потрібні вам для втілення мрій, не вистачило?
35) Якщо завтра почнеться ядерна війна, кому потрібно встигнути зателефонувати сьогодні?
36) Назвіть 5 людей, з якими вам найбільше подобалося проводити час?
37) Як змінилися ваші сімейні відносини?
38) Виконали ви свої цілі на рік? Якщо ні, то чому?
39) Що забирало сили й енергію протягом року? В яких ваших звичних діях, думках, розмовах і т.д. не має ні сенсу, ні задоволення? Що потрібно негайно припинити робити?
На які речі ви витратили купу багато часу, і тепер шкодуєте про це? Може ви занадто багато часу даремно витрачали за комп’ютером, переглядаючи стрічки соціальних мереж?
Ваші переживання з приводу економічної кризи, політичної ситуації, соціальної несправедливості якось поліпшили ваше життя? Може побутова рутина вичавлювала з вас усі соки?
40) Що ви пишете зараз: головний роман чи чернетку свого життя? Ви досягли максимального задоволення від життя?
Нове життя з Нового Року?
41) Що буде головною темою вашого наступного року?
42) За що хотіли б подякувати собі через рік?
43) Що хочете побачити, дослідити, дізнатися?
44) З ким хочете провести найбільше часу?
45) Яким має бути ваше повсякденне життя?
46) Якщо в наступному році хтось вас не зрозуміє, осудить, не підтримає, чи стане це для вас приводом не робити те, що ви хочете?
47) Якщо в майбутньому році ви ризикнете і зробите щось, що давно хотілося, але це не схвалять ваші близькі, це буде катастрофою?
48) Як ви зрозумієте, що наступили «кращі часи»? Як має змінитися ваше життя? Які емоції, почуття, люди, матеріальні блага і тд, мають з’явитися у вашому житті?
49) Що ви обов’язково зробите в новому році, щоби не розчарувати найдорожчу вам людину — тобто, вас?
50) Ви готові прийняти відповідальність за своє життя?
Проаналізуйте свої відповіді, зробіть висновки, зрозумійте свої наміри, налаштуйтесь на краще і сміливо починайте ваш новий рік. Адже, сенс Нового Року не в тому, щоб прожити ще один рік, а в тому, щоби знайти нову душу.
Інші статті:
Мене звати Юлія Шершук. Я психолог, консультант у методі когнітивно-поведінкової терапії. Мій профіль: самооцінка, професійне та емоційне вигорання, кризи та життєві труднощі. Сподіваюсь, у статті ви знайшли відповіді на ваші питання, якщо ні — подивіться додатково інші матеріали.
Якщо вам самостійно не вдається справитись із проблемами й потрібна допомога чи підтримка психолога, запишіться на консультацію, я точно зможу вам допомогти.
