Мені 30+, а я не знаю, що хочу від життя

Мені 30+, а я не знаю, що хочу від життя

від | Лип 7, 2020 | Покликання

“Мені 30+, а я не знаю, що хочу від життя”.

Схожі фрази інколи чую на консультаціях. Звичайно, у кожної людини за цим стоїть своя історія, свої усвідомлення і рішення, що з цим робити. 

Але, є така думка. Стан “не знаю, що хочу” або “нічого не хочу” може бути наслідком тривалого ігнорування та знецінення своїх бажань. 

Наприклад, сподобалась сукня. Вона ідеальна. Мрія, одним словом. Але ні, дорого, куди буду носити, занадто яскраво, відверто, взуття відповідного немає…Результат у гардеробі чергова блузка.

Хочу поїздку на море, а в підсумку вибираю турбазу поряд на річці.

Хочу провести вихідний за містом, а сиджу вдома. 

Ну і так далі.  Розумієте у чому суть?

 

Вибираємо заміну настільки часто, що всередині народжується почуття “мені все одно”

Навіщо щось хотіти, якщо я все одно не дозволяю і не даю собі те, що хочу. Звичайно, не все є можливість собі дозволити. 

Але, коли це відбувається постійно, то в результаті втрачається контакт з собою, своєю Душею. Ви себе не чуєте.

Тому не варто дивуватись, що важко визначитись із напрямком діяльності, зрозуміти, що не подобається на роботі (начебто все ок, але щось не те), немає мрій і розуміння “куди далі жити”, вагання “моє/не моє”… 

 

Що робити? Повернути здатність чути свої бажання

Техніка № 1.

Напишіть список зі 100 ваших бажань, будь-яких: матеріальні, враження, почуття. Проте, вони повинні стосуватись вас, а не “хочу дитині нову іграшку”. І бути можливими для реалізації: “Хочу мир у всьому світі” — не підходить, бо не в зоні вашого контролю.

Отже, 100 ваших бажань. Можливо, відразу не вийде, дописуйте доки не наберете 100, а краще 150. Виберіть декілька, які ви втілите в цьому місяці без будь-яких замін!!! Це важливо.

Періодично повторюйте вправу, щоб про свої бажання ви могли розказати навіть, якщо вас розбудять серед ночі:)

 

Техніка № 2

Пропоную проводити час у соц. мережах з користю. Як? Щоразу, коли бачите якусь картинку й у вас з’являється відчуття “Хочу” – це ваше бажання! Ловіть його, не дайте зникнути. Записуйте! Робіть скріни картинок, зберігайте відео. Створіть папку Бажань і додавайте туди все, що викликало, хоча б найменший інтерес.

Неважливо наскільки це можливо або нереально для вас на цей момент.
Суть ось в чому: зрозуміти, що вас “включило”, які емоції та почуття виникли. Наприклад, ви побачили фото або відео, як хтось гуляє берегом моря.
Що сподобалось? Можливо, “Я теж хочу жити біля моря і зможу бігати вранці уздовж пляжу”.
Запишіть це. Записуйте все: квартира з великими вікнами, свій офіс, мотоцикл, стрибнути з парашутом, Токіо, нова пралка, діловий костюм або брендова сумка, улюблена справа, визнання, банківські рахунки — пишіть все !!! 

“Більше хочеш — більше отримаєш”

Чули ж таку фразу?

Все просто: чим вища ваша енергія, тим вивільняється більше можливостей для реалізації. Щоб запустити цей процес, почніть із вище зазначених технік або приходьте на консультацію.

Інші статті:

Мене звати Юлія Шершук. Я психолог, консультант у методі когнітивно-поведінкової терапії. Мій профіль: самооцінка, професійне та емоційне вигорання, кризи та життєві труднощі. Сподіваюсь, у статті ви знайшли відповіді на ваші питання, якщо ні — подивіться додатково інші матеріали.

Якщо вам самостійно не вдається справитись із проблемами й потрібна допомога чи підтримка психолога,  запишіться на консультацію, я точно зможу вам допомогти.

10 міфів про пошук призначення

10 міфів про пошук призначення

від | Лип 3, 2019 | Покликання

Якщо з’явились думки про пошук призначення — імовірніше, ваше життя та діяльність не приносять вам задоволення.

Три роки тому я звільнилась з роботи й відправилась на зустріч своєму призначенню. Тоді не виникало жодних сумнівів — я його знайшла.

Як ви уявляєте пошук призначення? Зазвичай, виникає картинка як у кіно: тяжкі роздуми, вагання, які спонукають усе кинути й відправитись у гори, рік-два прожити без суєти сучасного світу. А потім повернутися просвітленою, радісною і позитивною. З купою ідей і готовим планом. І гроші з’являються лише від думки. А ти вся така успішна-успішна й життя суцільний кайф.

Вірю, що в когось так і є. У мене — ні. Мій досвід говорить, що пошук свого призначення, це справа тривала, інколи некомфортна та вимагає внутрішньої стійкості й значних ресурсів.

А ще в цій темі купа міфів, які породжують завищені очікування і як наслідок розчарування. Перед тим, як наважитись на “вільне плавання” я, звичайно, читала поради й рекомендації, але ж свій власний досвід — найкращий вчитель. Поділюсь міфами про пошук призначення з якими я стикнулась (точніше, прожила і відчула на собі) і висновки, які зробила. 

 

Отже, 10 міфів і висновків щодо пошуку призначення.

 

Міф 1. Призначення — це магічна пігулка

Часто ми починаємо шукати відповіді в переломні моменти свого життя. Коли здається, що перепробували все, що можна, але нічого не допомагає. І починаються пошуки єдиного чарівного засобу від усіх нещасть. О, ідея — треба знайти своє призначення й життя відразу (!) стане більш насиченим, щасливішим, відносини налагодяться, бізнес піде вгору, а як же інакше, адже це призначення!

А суть у чому — є потреба перемикнути увагу на інше, щоби не розв’язувати проблеми. Тобто, намагаємося компенсувати незадоволеність в одній сфері досягненнями в іншій. Але ж людина — цілісна система. Чи можна бути щасливим, якщо є успіхи на роботі, а в сім’я безліч проблем? Пошук призначення не закриє «проблемні» місця у вашій життєвій системі.

 

Міф 2. Призначення — це щось таке-е-е надзвичайне…

Буває, люди марять про роль рятівника світу, незвичайні здібності й божественні місії. І, коли виявляється, що призначення дуже просте або щось дуже звичне (але не менш важливе!), ми засмучуємось і починаємо шукати далі. Адже, у своїх мріях вже встигли змінити світ, перемогти смертельну хворобу, стати новим гуру. Важливо розуміти: скільки людей — стільки призначень. І не варто, порівнювати себе з іншими. Ви індивідуальні — ваші життєві завдання й призначення теж, воно тільки одне таке, тому що ви унікальні. Крапка.

 

Міф 3. Призначення має бути конкретним і зрозумілим відразу

Насправді, призначення — абстрактна величина, кожен її розуміє по-своєму. З одного боку ми самі створюємо свою реальність З іншого — ми приходимо сюди з певним унікальним набором енергій, сил і здібностей. Складність у тому, що на початку немає розуміння, що насправді ми шукаємо.
До того ж, є багато потреб душі, які важко сформулювати. Наприклад, людина може володіти унікальним умінням направляти інших у правильну сторону, або бачити суть проблеми, або допомагати у визначенні життєвих пріоритетів чи надихати інших. Але хіба в школі або інституті нам говорили, що можна працювати «надихачем» і заробляти на цьому. Звичайно, ні. Ось тому ми намагаємось знайти для себе «людські» форми, у які можна «впихнути» своє призначення. Проблема у тому, що ми хочемо отримати готове рішення, а його немає.

 

Міф 4. Знайти своє призначення — просто

Думати, що ви відразу знайдете своє призначення повністю сформованим — однаково, що вірити, що виграєте в лотерею, не купивши квитка. Пошук призначення це шлях, який складається із тисячі маленьких кроків. Доведеться добряче попрацювати, щоби призначення проявилось. Справжнє призначення усвідомлюється повільно, вдумливо й тихо. Вибудовується поступово. Не відразу. А якщо відразу не виходить, значить це рутинна робота, якою треба займатися через силу (яке ж це призначення!) Не варто сподіватись на швидкі результати, тоді й не буде розчарувань.

Міф 5. Призначення — одне на все життя, і ніколи не зміниться

Варто згадати про фокус на процесі або на результаті. Процес — це безперервна трансформація протягом усього життя, перехід за рівнями. Тобто, в кожен момент часу можна проживати своє призначення й тим самим реалізувати його найкращим чином.

Фокус на результат передбачає наявність чітких відповідей, якісних результатів, ясних формулювань і розуміння цілей і завдань життя.

Якщо поєднати ці підходи, то вийде, що на кожному життєвому рівні (рівні особистого досвіду) є усвідомлені життєві цілі й завдання. А також є інструменти, з допомогою яких можна реалізувати це найкращим чином (через професію, діяльність, використовуючи свої здібності й таланти).

Призначення залишається одним і тим же все життя. Але у 20 років розумієш і усвідомлюєш його відповідно до свого досвіду, у 30 йде доповнення, тому що з’явилися нові 10 років досвіду, у 40 — інший рівень усвідомленості, і знову відкриваються нові грані. Це як рух по спіралі, і кожен новий виток досвіду дає нове розуміння й нове бачення своїх життєвих завдань. Тому призначення — це про тут і зараз. Призначення трансформується відповідно до набутого досвіду, бажань і рівня усвідомленості.

 

Міф 6. Щоби йти за своїм призначенням треба кинути роботу

Часто здається, що те чим займаєшся зараз — не твоє. Хоча, інколи достатньо переключитися на іншу тему в рамках цієї ж професії, поєднати декілька напрямків або переформатувати розпорядок дня, щоби побачити свою діяльність «новими очима». І, виявляється, не все так погано.

Але якщо, дійсно не ваше і ви думаєте звільнитись врахуйте таке:

  • Скільки часу ви можете прожити на заощадження.
  • Чи буде у вас підтримка (не тільки фінансова) від родини (чи інших людей) у разі форс-мажору.
  • Чи готові ви знизити рівень вашого комфорту заради справи, яка приноситиме спочатку задоволення, а гроші потім (можливо)

Не робіть різких кроків. Не поспішайте кидати роботу. Організуйте час і розподіліть сили так, щоби вас вистачало й на роботу й на своє призначення. Це не значить, що ви зраджуєте себе, це значить, що ви піклуєтесь про себе. 

Міф 7. Обов’язково треба вибрати щось одне

Ми багатогранні й можемо реалізувати себе в багатьох сферах, якщо будемо вкладати туди свій інтерес, енергію і працю. Барбара Шер лайф-коуч і автор бестселера «Мріяти не шкідливо» запропонувала ділити людей на два типи: «сканери» й «дайвери». «Дайвери» — ті, хто вибирає одну сферу й роками розвивається в ній. А сканери — особливий тип людей, яким цікаво все. Вони можуть захоплюватися одночасно бізнес-процесами, музикою, вивченням маркетингу, архітектурою, кулінарією.

Сканерам хочеться спробувати все. А навколишні говорять їм: «Потрібно вибрати щось одне!» Ось відомі сканери світу: Бенджамін Франклін, Леонардо да Вінчі, Михайло Ломоносов, Альберт Ейнштейн, Аристотель, Гете. Усі вони домоглися успіху. І, схоже, ніхто з них не прагнув вибрати тільки одну область. Не обмежуйте себе, мати кілька зацікавлень — це нормально!

Міф 8. Призначення треба шукати в юності

Мені вже запізно. «Пізно» взагалі дуже дивне поняття. Пізно для чого?

У нас уже немає минулого, якщо ви не знайшли своє покликання раніше, і ще немає майбутнього, коли ви його вже знайдете. Єдине, що в нас є — це момент тут і зараз. Саме цей час найкраще для того щоби знайти відповіді на свої питання, тому що іншого в нас просто немає. Найкращий момент шукати своє призначення — тут і зараз.

До прикладу, Анна Мері Робертсон Мозес — написала понад 1000 картин, зайнявшись живописом після того, як перестала в’язати гачком через артрит. Їй було 78. У віці 100 років вона потрапила на обкладинку журналу Time.
Насправді стане пізно, тільки коли ви помрете. Але ж ви ще живі?

 

Міф 9. Коли знайдеш своє призначення, усе стане легко і просто

Так буває тільки в мріях. Насправді, знайшовши своє призначення не означає, що ви не будете працювати, стомлюватись, впадати в розпач. Звичайно, жити під девізом «треба» набагато простіше і спокійніше: просто робиш те, що й усі. Тому й заганяємо себе в ці рамки й тим самим уникаємо купи страхів. А «хочу» — це про відповідальність, а це вже страшно й незрозуміло.
Якщо вирішили слідувати своєму призначенню, ви говорите «так» серйозній роботі й постійним зусиллям, подорожі без карти й гарантій. Але це — найкращий вибір, який ви можете зробити в житті. 

Міф 10 Всім треба знати своє призначення

Не всім і не обов’язково. Це має бути щирий поклик, постійна потреба, розуміння або ти повертаєшся до себе або… інших варіантів просто немає.  Шукати призначення зараз модно. Як айфон, заняття йогою, східні практики чи дизайн людини. Часто робиться акцент не на користі чи доцільності, а «щоби бути в тренді». Будемо чесними, купа людей не замислюється над своїм призначенням, живуть як вміють і нічого ніколи не будуть змінювати. Їм достатньо того що є. Це також вибір (Тут не може бути жодних оцінок)  

Якщо у вас по іншому, якщо є прагнення душі до більшого, до самореалізації — не зволікайте, ставте велику ціль, і планомірно робіть маленькі кроки. Ви ніколи не знайдете своє призначення, поки не зробите першого кроку. Саме ваші дії приведуть вас куди необхідно за умови, що ви дійсно цього хочете. 

  • Відчуваєте, що реалізуєте себе не повною мірою?
  • Зависли у пошуках покликання?
  • Втратили зв’язок із собою і не знаєте, що хочете?

Записуйтесь на консультацію. Обговоримо вашу актуальну ситуацію і визначимо, чим я можу бути корисною у вирішенні ваших завдань. 

Інші статті:

Мене звати Юлія Шершук. Я психолог, консультант у методі когнітивно-поведінкової терапії. Мій профіль: самооцінка, професійне та емоційне вигорання, кризи та життєві труднощі. Сподіваюсь, у статті ви знайшли відповіді на ваші питання, якщо ні — подивіться додатково інші матеріали.

Якщо вам самостійно не вдається справитись із проблемами й потрібна допомога чи підтримка психолога,  запишіться на консультацію, я точно зможу вам допомогти.