Терапія змін: змініть схеми — розблокуйте своє життя
Онлайн-консультації психолога Юлії Шершук. Схема-терапія, КПТ, АСТ.
Допоможу зрозуміти корінь проблеми та змінити життєві сценарії, щоб жити без тривоги, вигорання та внутрішнього критика
З чим я допомагаю
Якщо ви тут — напевно відчуваєте, що “так, як було більше не працює”. Я допомагаю людям побачити та змінити внутрішні схеми, які блокують природний рух життя. Без токсичного позитиву. Тільки реальні, глибинні трансформації. Тому, якщо ви готові розбиратися з корінням проблеми, а не «заклеювати» симптоми, хочете справжніх змін, а не тимчасового полегшення та розумієте, що реальні трансформації потребують часу та чесності з собою запрошую до знайомста та співпраці. Я можу допомогти вам змінити:
Стосунки. Від розчарування та емоційних гойдалок у стосунках — до здорової близькості.
Повторювані патерни. Від «ходіння по колу» — до реальних змін у життєвих сценаріях.
Перфекціонізм і самооцінка. Від самокритики та перфекціонізму — до здорової самооцінки.
Емоційне вигорання. Від виснаження — до відновлення ресурсу, здорового балансу без втрати ефективності.
Депресивні стани. Від апатії та емоційної втоми — до енергії та сенсу життя.
Тривожність. Від постійного напруження та страхів — до внутрішнього спокою та опори.
Травма та адаптація. Від наслідків травмуючих подій — до відновлення внутрішньої стабільності.
Криза ідентичності. Від втрати сенсів та себе — до ясності та нових сенсів.
Не бачите свою ситуацію у списку? Якщо ви відчуваєте, що “щось не так” і хочете розібратися — це вже запит на терапію.
Консультації та тривала психотерапія
Ви можете записатися до мене на консультацію в онлайн форматі.
Психоедукація
статті та дописи з поясненнями психічних процесів та дієві рекомендації для стабілізації
Практикуми
записи практикумів та зошити для самостійної роботи в форматі PDF.
Практичний зошит Синдром самозванця
Навчіться справлятися із синдромом самозванця за допомогою перевірених технік. Цей воркбук створений для тих, хто відчуває, що синдром самозванця стримує їхній розвиток, заважає впевнено виступати, братися за нові проєкти, вести блог, писати книги, займатися улюбленою справою чи просити про підвищення — усюди, де потрібно заявити про себе.
Він також підходить тим, хто втомився від тиску чужих очікувань і прагне звільнитися від цього впливу та знайти спокій та внутрішню свободу.
Про мене
Я не просто вивчала психологію в університеті. Я пройшла власний шлях життєвих змін: змінювала професію кілька разів і шукала себе, переїхала з Дніпра у Львів — залишила зону комфорту і стикнулась невизначеністю, боролась з синдромом самозванця, перфекціонізмом, прокрастинацією та відновлювала самооцінку після “провалів”.
Тому я знаю не з підручників: справжні зміни — це не мотиваційні цитати та позитивне мислення. Це глибинна робота над внутрішніми схемами. І саме тому я спеціалізуюсь на схема-терапії — методі, який змінює не поведінку, а те, що її породжує.
