Терапія змін: змініть схеми — розблокуйте своє життя
Онлайн-консультації психолога Юлії Шершук. Схема-терапія, КПТ, АСТ.
Допоможу зрозуміти корінь проблеми та змінити життєві сценарії, щоб жити без тривоги, вигорання та внутрішнього критика
Перша зустріч — це діагностична сесія. Ми з’ясуємо, чи підходимо один одному і яка стратегія буде найефективнішою. Потрібно більше інфо? Дізнайтесь про мене та мій підхід тут.
Психологія для життя.
Для тих, хто проходить складні періоди та бажаючих покращити те, що є.
Консультація психолога онлайн
Психоедукація
статті та дописи з поясненнями психічних процесів та дієві рекомендації для стабілізації
Практикуми
записи практикумів та зошити для самостійної роботи в форматі PDF.
Коли потрібна консультація психолога?
Якщо є наслідки травмуючих, стресових подій або важко адаптуватись в нових умовах.
Потрібна допомога в стабілізації емоційного стану (розпач, роздратування, відчуття безвиході і т.д.).
Не справляєтесь з тривогою, переживаннями та страхами.
Є симптоми депресивного стану: апатія, емоційна втома, зниження настрою, думки “по колу”.
Вам заважає перфекціонізм, низька самооцінка або невпевненість в собі.
Є відчуття невизначеності, втрати сенсів та контролю над життям
Бажаєте впоратися з наслідками професійного вигорання.
Будь-яка життєва трудність з якою ви не справляєтесь самостійно або є відчуття незадоволеності (“щось не так”) – це вже можна вважати запитом на консультацію. Приходьте, запрошую.
Про мене
Я практичний психолог, маю спеціалізацію з клінічної психології, пройшла курс пропевдевтики (психіатрія для психологів). Працюю у методі схема-терапії, зараз процесі акредитації. Також застосовую методи когнітивно-поведінкової терапії та АСТ (терапія прийняття та відповідальності). Це доказові методи, з високою ефективністю.
Дотримуюсь етичних стандартів. Діючий член української асоціації когнітивно-поведінкової терапії (УАКПТ) та ISST.
Окрім приватної практики, працюю як психолог-консультант у благодійних проєктах. Веду цей блог, інколи організовую онлайн конференції.
Чому я розумію, що з вами відбувається?
Я не просто вивчала психологію в університеті. Я пройшла власний шлях життєвих змін: змінювала професію кілька разів і шукала себе, переїхала з Дніпра у Львів — залишила зону комфорту і стикнулась невизначеністю, боролась з синдромом самозванця, перфекціонізмом, прокрастинацією та
відновлювала самооцінку після “провалів”.
Тому я знаю не з підручників: справжні зміни — це не мотиваційні цитати та позитивне мислення. Це глибинна робота над внутрішніми схемами. І саме тому я спеціалізуюсь на схема-терапії — методі, який змінює не поведінку, а те, що її породжує.